Dukan Diyeti Yapanlar İçin-Bu Köftenin Müptelasıyım!

Bu köftenin müptelasıyım!!!

Sevgili Dr. Pierre Dukan, biliyosunuz son zamanlarda bir fenomen haline geldi.”5 milyon fransız kadın yanılıyor olamaz” mottosu ile Fransa’dan dünyaya yayılan bu diyet çoğu kişinin zayıflama anlamında gerçek başarılara imza atmasına sebep oldu. GurmeReyon takımında da Dr. Dukan’ın izini takip eden ve istediği kiloya ulaşmış arkadaşlarımız mevcut 🙂

Ama ne olursa olsun sonuçta bu bir diyet ve bir takım zorlukları var. E bizim doymak için değil; lezzet için yemek yiyen bir grup olduğumuzu hesaba kattığınızda , bu zamanlar da bile uymamız gereken menüyü, sınırları aşmadan güzelleştirmek isteme eğiliminde olmamız , ayıplanacak bir şey değil 🙂

Sonuç; müptelası olacağınız bir köfte tarifi hemde Mösyö Pierre’i kızdırmayacak cinsten!!!

-Yarım avuç içi kadar taze fesleğen

-2 diş sarımsak (dövülmüş ya da iyice doğranmış)

-Bir adet yumurta

-500 gr yağsız kıyma

-2 çay kaşığı karışık baharat

-2 çorba kaşığı yulaf kepeği

-Bir tutam Karabiber

Dukan Diyeti Ürünlerini Sitemizde Bulabilirsiniz

Malzemeleri bir kaba koyup ellerinizle karıştırın.  Küçük köfteler yapıp şişe geçirin.  Yapışmaz tavada kahverengileşene kadar pişirin. Sonra 200 derece ısıtılmış fırında pişirmeyi tamamlayın.

Eğer atak dönemini (1.AŞAMA)  geçtiyseniz köfteleri yağsız yoğurt, marul ve domatesle yiyebilirsiniz.

YİYEBİLECEĞİNİZ GÜNLÜK YULAF KEPEĞİ MİKTARI

  1. AŞAMA: 1,5 YEMEK KAŞIĞI
  2. AŞAMA: 2 YEMEK KAŞIĞI
  3. AŞAMA: 2 YEMEK KAŞIĞI
  4. AŞAMA: 3 YEMEK KAŞIĞI

 

Afiyet Olsun!

 

Gurme Yemek Tarifleri

Gurme SitesiGurme LezzetlerGurme ÜrünlerGurme MalzemelerGurme İçeceklerSushi Ürünleri – Dukan Diyeti